منتدى الرياضة و الفنون القتالية
منتدى الرياضة و الفنون القتالية
منتدى الرياضة و الفنون القتالية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى الرياضة و الفنون القتالية

منتدى رياضي 100/100
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

منتدى الرياضة و الفنون القتالية :: قسم الفنون الدفاعية :: قسم التدريبات التابعة للفنون الدفاعية :: تقوية العضلات
 

 لتقوية عضلات البطن

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin


المساهمات : 128
تاريخ التسجيل : 09/11/2009

لتقوية عضلات البطن Empty
مُساهمةموضوع: لتقوية عضلات البطن   لتقوية عضلات البطن Icon_minitime1الأربعاء 23 ديسمبر 2009 - 14:03
بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم


التمرين التالي يساعدكم في تقوية عضلات البطن


1- رفع الرجلين الى الاعلى بمقدار 10 سم على الارض

2- تحريك الرجلين بالتناوب (دراجة)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sports-martiaux.yoo7.com
منصوري ع




المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 27/12/2009
العمر : 30
الموقع : َabadbd9@gmail.com

لتقوية عضلات البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: لتقوية عضلات البطن   لتقوية عضلات البطن Icon_minitime1الثلاثاء 29 ديسمبر 2009 - 12:21
تشششششششششششششكر أخي على مرورك الجميل
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منصوري ع




المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 27/12/2009
العمر : 30
الموقع : َabadbd9@gmail.com

لتقوية عضلات البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: لتقوية عضلات البطن   لتقوية عضلات البطن Icon_minitime1الثلاثاء 29 ديسمبر 2009 - 12:23
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لتقوية عضلات البطن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» وضعية ولا اروع اتقوية عضلات البطن
» لتقوية الصدر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الرياضة و الفنون القتالية :: قسم الفنون الدفاعية :: قسم التدريبات التابعة للفنون الدفاعية :: تقوية العضلات-
انتقل الى: